Modellerne My3 og My5 henvender sig primært til hjemmebrug mens de andre modeller henvender sig til det mere professionelle segment.
Træning med Power Plate maskiner bygger på en anden metode end sædvanlig træningsmaskiner. Normalt styrker man musklerne ved en kraftig statisk eller næsten statisk påvirkning. Med Power Plate maskinerne skabes muskelpåvirkningerne gennem en vibration i maskinen og ikke ved bevægelse af tunge genstande.
På en Power Plate er det muligt, at lave mere end 200 forskellige øvelser inden for kategorierne styrke, stræk, massage og afspænding. Det anbefaldes, at man kun træner 3-4 gange ugentligt i 15 min. Resultaterne af træningen opstår meget hurtigt.
